Dott.ssa Irene Vanelli
Come curare l'ansia
L'ansia è una risposta naturale del corpo a situazioni di pericolo o stress. È un'emozione normale che può essere utile in certe circostanze, poiché prepara il corpo a rispondere alle minacce. Tuttavia, quando l'ansia diventa eccessiva, persistente e interferisce con la vita quotidiana, può diventare un disturbo d'ansia.
L'ansia è caratterizzata da una sensazione di apprensione, preoccupazione o tensione che può essere accompagnata da sintomi fisici come palpitazioni, sudorazione, tremori, respiro affannoso e sensazione di soffocamento. A livello psicologico, l'ansia può manifestarsi attraverso pensieri negativi, difficoltà di concentrazione, insonnia e irritabilità.
Disturbo d'ansia:
Il disturbo d'ansia è una condizione caratterizzata dalla presenza di ansia eccessiva e persistente che causa disagio significativo e interferisce con la vita quotidiana. Ci sono diversi tipi di disturbi d'ansia, tra cui disturbo d'ansia generalizzato (DAG), disturbo d'ansia sociale (DAS), disturbo da attacco di panico (DAP) e disturbo d'ansia da separazione, tra gli altri.
Sintomi Fisici:
- Palpitazioni o battito cardiaco accelerato
- Sensazione di soffocamento o mancanza di respiro
- Sudorazione eccessiva
- Tremori o scosse
- Sensazione di nausea o disturbi gastrointestinali
- Tensione muscolare
- Vertigini o svenimenti
Sintomi Psicologici:
- Preoccupazione costante eccessiva
- Pensieri negativi o catastrofici
- Difficoltà di concentrazione
- Irritabilità
- Insonnia o disturbi del sonno
- Sensazione di apprensione o nervosismo costante
Epidemiologia:
L'ansia è una delle condizioni psichiatriche più comuni, con una prevalenza stimata tra il 10% e il 30% della popolazione generale. L'età di insorgenza può variare, ma spesso i disturbi d'ansia si manifestano durante l'adolescenza o l'età adulta giovane. Le donne sono più inclini a sviluppare disturbi d'ansia rispetto agli uomini.
Disturbo d'ansia con attacco di panico:
Il disturbo d'ansia con attacco di panico è caratterizzato dalla presenza ricorrente di attacchi di panico imprevisti e improvvisi, seguiti da almeno un mese di preoccupazione persistente riguardo a ulteriori attacchi o preoccupazione riguardo alle implicazioni degli attacchi o al cambiamento comportamentale in risposta agli attacchi.
Attacco di Panico:
Un attacco di panico è un'esperienza improvvisa di paura intensa o disagio che raggiunge il picco entro pochi minuti e comprende sintomi fisici e psicologici. I sintomi possono includere:
- Palpitazioni o battito cardiaco accelerato
- Sensazione di soffocamento o mancanza di respiro
- Sudorazione eccessiva
- Tremori o scosse
- Sensazione di nausea o disturbi gastrointestinali
- Paura di morire o impazzire
- Sensazione di distacco dalla realtà o di irrealtà
- Caldo o freddo improvviso
La durata di un attacco di panico varia, ma di solito dura da pochi minuti a mezz'ora.
Andamento del disturbo d'ansia:
Il disturbo d'ansia può essere classificato come cronico o episodico. Nel disturbo d'ansia cronico, i sintomi sono presenti per la maggior parte dei giorni per almeno sei mesi, mentre nel disturbo d'ansia episodico, i sintomi si manifestano a intervalli irregolari.
Terapia
Il trattamento del disturbo d'ansia può includere terapia cognitivo-comportamentale (TCC), terapia farmacologica (ad esempio, con antidepressivi o ansiolitici) e cambiamenti nello stile di vita (come l'esercizio regolare, la gestione dello stress e la riduzione del consumo di caffeina e alcol). La TCC è particolarmente efficace nel trattamento dei disturbi d'ansia, poiché aiuta le persone a identificare e modificare i pensieri e i comportamenti distorti che contribuiscono all'ansia e all'adozione di strategie di coping più efficaci.

Studio la psichiatria in ogni suo aspetto da più di 15 anni
Mi chiamo Irene Lucia Vanelli, sono nata a Novara nel 1982, ma Milanese di adozione dal 2009. Sono un medico chirurgo specializzata in psichiatria e psicoterapeuta.
Esercito a Milano e a Borgomanero (in provincia di Novara). Mi occupo di Disturbi dell' Umore, Disturbi d'Ansia, Disturbo Ossessivo Compulsivo e Disturbo Borderline di Personalità. Ho maturato queste competenze occupandomi, nel corso della mia formazione, di aree di malessere specifiche e collaborando con diverse associazioni (tra cui Associazione GET per la cura del Disturbo Borderline di personalità).